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Ist der Käse eigentlich fettreduziert? Wohl vielen Menschen dürfte es ähnlich ergehen: Mit zunehmendem Alter bleiben Essensünden nicht mehr ungestraft.

Hinzu kommt: Sind die Pfunde einmal drauf, sind sie schwer wieder loszuwerden. Sie scheinen sich regelrecht festzementiert zu haben.

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Mit fortschreitendem Alter fällt vielen Menschen das Abnehmen besonders schwer. Das ist keine Einbildung, sondern basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

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Hier die wichtigsten:. Mit zunehmendem Alter schwinden die Muskeln und werden durch Fettzellen ersetzt. Letztere verbrennen allerdings weniger Kalorien, und der Stoffwechsel verlangsamt sich.

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Als Folge sinkt auch der tägliche Grundumsatz. Das hat zwei Konsequenzen: Zum einen setzen Kalorienbomben schneller an.

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Zum anderen fällt es schwerer, angefutterte Pfunde wieder loszuwerden. Dieser Prozess setzt übrigens bereits mit 30 Jahren ein.

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Wer gegensteuern will, sollte Krafttraining betreiben und auf eine ausreichende Proteinzufuhr bei der Ernährung achten. Ausdauersport hilft dabei, Gelenke und Muskeln geschmeidig zu halten.

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Bei Frauen setzt dieser Prozess mit Anfang 50 ein — bei Männern etwas später. Ältere Menschen sind gern sesshaft. Das liegt nicht an Faulheit, sondern schlicht daran, dass der Körper nicht mehr so richtig will: der Rücken zwickt, die Knie schmerzen.

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Da fällt Bewegung schwer. Wer sich weniger bewegt, verbrennt allerdings auch weniger Kalorien.

Wer in der Vergangenheit übergewichtig war und abgenommen hat, hat in der Regel auch später Probleme damit, sein Gewicht zu halten. Durch das Abnehmen verändert sich der Stoffwechsel, und der Körper ist bemüht darin, an aufgenommenen Kalorien festzuhalten.

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